jak sie zmierzyc

[...] czynników (i taki nie inny staż, i takie nie inne nastawienie, i takie a nie inne słabe punkty) i pewnie każdy mógłby mieć inne odczucia tutaj. Plan schodkowy Wodyna Cele jakie mi przyświecały wyszczególniłam w pierwszym poście. Zabierając się za ten plan nie miałam wyobrażenia do końca jak to będzie wyglądało, stąd nie udało mi się uniknąć [...]

Info organizatora UWAGA UWAGA UWAGA! Dziękujemy za tak srogi odzew mejlowy. Tak jak się spodziewaliśmy, w związku ze zmianami kategorii wagowych nastąpiło kilka zmian w harmonogramie, na szczęście niespecjalnie dużych. Bardzo was prosimy, zweryfikujcie swoje dane na liście startowej. link poniżej [...]

[...] potwierdzonych składnikach, zebranych razem w suplemencie po raz pierwszy! Kapsułki Thermo Maxx SĄ inne, ponieważ faktycznie działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx lepiej, niż z jakiegokolwiek innego suplementu. Te niesamowite efekty zdziwią Ciebie i innych – dzięki [...]

[...] na poziomej 4 x 12 (zarzut do pozycji przy pomocy kolan bardzo ułatwia sprawę znowu temat z filmu) Sciaganie wyciągów górnych 4x12 Wyciskanie na maszynie siedząc bardziej jak rozpiętki: 4 x 12 Dziwnie wygląda moja klatka po pompie, góra podniesiona dół prawie babski przez słonine }:-( Bicek: Hantelkami z supinacją siedząc: 4 x 12-10 Łamaną [...]

[...] A więc po kolei na warsztat: Niby taki zapier..l jest na tym CF a efektów niema z resztą nie tylko u Ciebie,dwóch znajomych z siłki też chodzi i to na cf i bb a tłuszcz jak był tak jest.Gwid zjechałeś jeszcze bardziej z mięśni a dodatkowo nabrałeś tłuszczy na brzuchu CF wszystkiego nie załatwi tu potrzebny jest trening siłowy. Fotki są z [...]

Fałdomierz niby łatwy w użyciu jest, ale żeby wiarygodnie porównywać wyniki to nastaw się na proces uczenia się jak miarodajnie zmierzyć to samo miejsce, w ten sam sposób:)

Haha nie no treningi uwazam ze 3 to spoko, a jak sie uda 4 to jest bardzo fajnie. Nedza u mnie z inna aktywnoscia. Ty to pewnie na to nie narzekasz w tych okolicznosciach przyrody ;-) Hahaha, ja siedze na tylku wiekszosc dnia niestety - w pracy. Dopiero teraz ucze sie zeby wlaczac troche wiecej aktywnosci w swoje dni. Takie rzeczy sie chyba [...]

Wlasnie Boosty mnie interesuja, ale jak mowilem na jesien, teraz za pozno na eksperymenty. Pierwotnie tez chcialem sie zmierzyc z 5h na IM w Gdyni ale mam watpliwosci czy moje plywanie wystarczy, bede tez tylko 14 dni po pelnym IM - moze jesienia jeszcze cos znajde w Europie. Mizuno jest bardzo popularne szczegolnie w Japonii, kiedys ogladalem ale [...]

[...] straszliwą ochotę... i na tłustą śmietanę! Coś mi się rypie w diecie po pojawiła się chęć na słodycze, ale może to dlatego, że za ok 10 dni mam @. Dodatkowo pojawił mi się jakiś koniec mocy - miałam wczoraj w nocy trenować ale nie miałam siły. Dlatego wzięłam się dzisiaj po śniadaniu ale wytrwałam tylko dwa obwody :( Jakbym była czymś [...]

dobra - koniec chorobowego, jutro do roboty %-) tak jak pisałem kilka dni temu nadgoniłem zaległości filmowe, proszę nie spodziewać się ocen nowych produkcji ;-) 'Terminator Genesis' - długo się zbierałem, żeby go obejrzeć, o ile we wczesnej fazie produkcji i w miarę czytania newsów zainteresowanie wzrastało, tak z obejrzeniem trailera i czytaniem [...]

[...] jeśli wytrzyma dwie rundy - twierdzi Atlas. - Nie sądzę, by ta walka mogła potrwać dłużej. To pięściarz drugiego rzutu, nie ten poziom co Kliczko. Nie ma szans walczyć jak równy z równym o pas mistrza świata. Kliczko może odbywać takie walki sześć razy w tygodniu i kolejne dwie lub trzy w niedzielę. Dan Goossen -Takie numery przechodzą w [...]

Al, bo umiem się napiąć %-) w tym tygodniu mam wybitny maraton: treningi, praca, no i szkolenie zajęć wzmacniających (gość nas nieźle zajeżdża). jakoś wcisnęłam dziś trening, ale nie szło mi. chyba mi się już przejadł. zresztą, wcale nie progesuję. jak się to nie zmieni do końca miesiąca to zmieniam plan. to już jest męczące. ale, ogólnie mam [...]

[...] się z Alexem Oliveirą (18-4-1, 2 NC) w co-main evencie gali UFC on FOX 29. Podczas rozmowy z dziennikarzami, Condit powiedział, że chce się zmierzyć zarówno z Mattem Brownem jak i Nickiem Diazem. Matt Brown miał być przeciwnikiem Carlosa Condita na tej gali, ale doznał kontuzji ścięgna ACL i musiał wycofać się z pojedynku. Miejsce Browna zajął [...]

[...] półśredniej UFC Tyrona Woodleya przez niejednogłośną decyzję. Jednak Romero twierdzi, że Paul nie chce walczyć z prawdziwym zawodnikiem lub kimś, kto jest w jego wadze, tak jak jego brat, Logan. „Oni nie chcą się zmierzyć z prawdziwym zawodnikiem. (Bracia Paul) po prostu próbują zrobić z tego show i nie chcą zepsuć swojego show,” wyjaśnił [...]

[...] ostatni) Sets:5; Rest: 120s 5x FSQ 5x DSN 5x DMP 5x (DCL+DPP) 5x FSQ Tak. Udało się zakończyć ten piekielny program. Piekielny bo z 2x24kg to do łatwych nie należy. Pewnie jak bym robił z 2x16kg to napisałbym że średnio-lekki albo taki sobie. Natomiast z 2x28kg nie wiem czy wytrwałbym do końca. Szczególnie te dni ciężkie. Ostatni taki z [...]

[...] Skos - w 4serii myślałam, że więcej nie wycisnę, bo było już na prawdę ciężko, więc nie dołożyłam w 5 i to był błąd - myślę, że poszłoby na 2-3x 37,5kg. Swoją drogą nie wiem jak to u mnie działa, że mam taką samą siłę w sosie jak w WL:-?. Może to psychiczne blokady jakieś. Żołnierskie - już w 1 serii było zbyt ciężko jak na rozgrzewkę, ale [...]

Saida Mam do Ciebie takie pytanko. Jak to jest z tym siemię lnianym? Bo ja jem go codziennie, a zauważyłam, że w jednym z dzienników napisałaś, że 'raz na jakiś czas nie zaszkodzi' @-|Będę musiała chyba w takim razie go ograniczyć @@-) W ogóle dzisiaj pierwszy raz od założenia dziennika postanowiłam się zmierzyć, bo zauważyłam jakby mnie trochę [...]

jak zdrowie? lepiej juz? dobry plan nie jest zly! teraz go tylko realizowac :-) mleko do kawy to albo sobie odpusc, albo zacznij wliczac w miske ;-) zwlaszcza jesli lejesz go wiecej niz dla zabarwienia kawy. niestety nie, jest gorzej :-( rozwinęły mi się jeszcze zatoki, ból niesamowity {:-( dopiero dziś jest troszkę lepiej :-| cały plan poszedł [...]

[...] mmajunkie.usatoday.com Curtis Millender wskazuje trzech potencjalnych rywali w tym Michaela Page’a Curtis Millender rozpoczął swoją drugą kadencję jako zawodnik Bellatora wygrywając przez jednogłośną decyzję pojedynek z Mosesem Murriettą na gali Bellator 238. Teraz Millender wskazał trzech potencjalnych rywali z którymi [...]

[...] optycznie a tu już wchodzą indywidualne upodobania sędziów. Tak więc bzdury wypisujesz. Kulturystyka to zwiększanie masy mięśniowej i poprawianiu jego rzeźby dokładnie tak jak robił to Ronnie do 2005 roku.Oczywiście proporcje tez mają znaczenie i obwód talii może zaburzać wszelkie wysiłki kulturystów ćwiczących bardzo siłowo ale właśnie chodzi [...]